TIKVA-stretch&relax-tunti koostuu lempeistä liikkeistä, venytyksistä, raamatunjakeista, rentoutumisosiosta, rukouksesta sekä rauhoittavasta kristillisestä musiikista. Kurssi on maksuton. Mukaan oma jumppa-alusta ja liikkumiseen sopiva vaatetus ja vesipullo. Ohjaajana Hannele Siltala. Sitovat ilmoittautumiset osoitteessa raisionseurakunta.fi/ilmoittaudu. Kurssi on tarkoitettu työikäisille naisille.